Die denkmalgeschützte Jugendhalle Schonnebeck, mit ihren beiden Kursräumen, bietet Sport- und Gesundheitskurse für Jung und Alt an.
Kurse für Kinder
In unseren neuen Kinder-Tanzkursen können sich Ihre Kleinen tänzerisch mal so richtig austoben und in kleinen Gruppen erste Tanzschritte erlernen. Im Vordergrund steht natürlich ganz viel Spaß und ein Erlebnis in der Gruppe. Gerade nach den monatelangen erlebten Einschränkungen eine sehr schöne Abwechslung für den Alltag Ihrer Kinder.
Mit anderen Kindern und Eltern zusammen turnen, toben, springen, balancieren und neue Geräte entdecken…
Die Fähigkeiten der Kinder werden immer wieder aufs Neue herausgefordert. So werden Motorik, Geschicklichkeit und Koordination gefördert.
Die Bewegung ist Ausdruck der Lebensfreude und der Entdeckerlust der Kinder. Gerade in den ersten Lebensjahren ist Bewegung das Erfahrungsfeld, in dem Kinder Eindrücke aus ihrer Umwelt aufnehmen, verarbeiten und dadurch Selbstständigkeit und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten schaffen.
Die Kinder erproben sich in den unterschiedlichsten Bewegungsformen Laufen, Rennen, Klettern, Balancieren, Springen, Schaukeln, Rutschen, kleine Spiele uvm.
Kurse für Erwachsene
Körper und Geist
Sie sind auf der Suche nach innerer Ruhe und Entspannung, oder wollen durch Yoga beweglicher, mobiler und fokussierter werden? Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga ausprobieren möchten aber auch an bereits geübte Yoga-Teilnehmer/innen die ihre Yoga Praxis vertiefen oder neu einsteigen wollen. Hier erleben Sie, wie Sie Ihr gesamtes Wohlbefinden durch Yoga verbessern können und zu neuer Kraft und Energie finden. Für alle, die erleben wollen, was Yoga mit ihrem Körper macht. Komme, erlebe, lerne und dein Körper wird es dir danken!
Das ganzheitliche Körpertraining Pilates kräftigt durch intensive und zugleich schonende Gymnastik vor allem die tief liegende Bauch-Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Die fließenden Übungen verbessern die Körperhaltung und fördern die Beweglichkeit.
Tai-Chi Ch‚uan ist eine alte chinesische Bewegungskunst, welche durch sanfte Bewegungen zu innerer Ruhe und vitalen Energie führt.
Rückenkurse
Vorbeugung und aktive Bekämpfung von Rückenschmerzen durch gezielte Übungen. Das Ziel ist nicht nur die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, sondern auch die (Wieder)-Herstellung der Beweglichkeit.
starker& bewegter Rücken Ein wirksames und vielseitiges Training um die gesamte Muskulatur des Körpers zu kräftigen und dadurch die Wirbelsäule zu stützen und die Bandscheiben zu entlasten.
Ein wirksames und vielseitiges Training um die gesamte Muskulatur des Körpers zu kräftigen und dadurch die Wirbelsäule zu stützen und die Bandscheiben zu entlasten.
Fitness
Dieser Kurs basiert auf sinnvoll zusammengeführten Übungen aus verschiedenen Sportarten welche Motorik und Koordination verbessern. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln, Step uvm. durchgeführt. Das Cool down am Ende der Stunde legt den Fokus auf die Beweglichkeit.
In diesem Kurs wird der gesamte Körper durch komplexe Bewegungsabläufe, mit dem eigenem Körpergewicht und diversen Kleingeräten, aktiviert und gestärkt. Die Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit optimieren das Zusammenspiel der Muskeln und beugt Verletzungen und einseitigen Belastungen vor.
Gezielte Kräftigungsübungen für die Problemzonen.
Zumba
Abtanzen zu toller Musik mit tollen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt. Zumba kombiniert moderne Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Trainingsprogramm und macht riesigen Spaß!
Kursorganisation und -anmeldung
SGZ Nord-Ost-Bad
Schonnebeckhöfe 60
45309 Essen
02011786946
Kursort
Jugendhalle Schonnebeck
Saatbruchstraße 52
45309 Essen
