Tiefe Entspannung erlangen durch Sommerliches Yin-Yoga – Donnerstag, jeweils 17.15 Uhr und 19.00 Uhr.
Anmeldungen sind ab Montag, 09. Mai 2022 hier über unsere Homepage möglich zur Buchung
Inhalte: Yin Yoga zielt darauf ab, absolute und tiefe Entspannung zu erfahren. Daher wird auf besonders sanfte und schonende Übungen zurückgegriffen, die durch ihre entspannte Ausführung wunderbar in den Sommer passen. Beim Yin-Yoga handelt es sich um einen sehr ruhigen Yoga-Stil, der hauptsächlich in lang gehaltenen, liegenden oder sitzenden Körperhaltungen ausgeübt wird.
Lang bedeutet hier, dass die entspannten Positionen etwa drei bis fünf Minuten gehalten werden, abhängig von deiner bisherigen Praxis und deinem Körpergefühl. Das sorgt gleichermaßen für Ausgleich, Entschleunigung und Entspannung. Dein Fokus richtet sich dabei auf die eigene Anatomie, während du intensiv nach innen arbeitest, in deinen Körper spürst und so viel über dich selbst lernst.
Unser Alltag ist stark geprägt von der Yang-Energie, also von Stress, Druck und Hektik. In diesem Sommerkurs verstärken wir die Yin-Energie, durch deren Einfluss ein perfekter Ausgleich zwischen Yin und Yang in deinem Körper und in deinem Alltag stattfinden kann. Das entspannte Training sorgt für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.
In diesem Kurs geht es nicht darum, Leistung zu erbringen. Du solltest dich einzig darauf konzentrieren, deinen Körper zu spüren und tiefe und nachhaltige Entspannung zu erfahren. Daher ist diese Sommer-Einheit für alle Altersklassen geeignet. Bitte eine leichte Decke mitbringen.
Ihr Team der Jugendhalle und des SGZ Nord-Ost-Bad
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